『自分らしく自然体で生きていきたい』
ヨガはそのためのツール
今の自分に寄り添い丁寧に関わる時間
その先で出会える本当のわたし
【現在の開講クラス】
・定期開講一般オープンクラス
↪︎季節のヨガ
↪︎太陽礼拝と体幹
↪︎リラックスのための夜ヨガ
・個人宅出張グループレッスン
・福利厚生グループレッスン
・リゾートホテル施設内でサンセットヨガ
・お茶×ヨガ「yoga to cha」
・潜在コーチング×ヨガ「ツナガルヨガ」
・福祉施設への訪問チェアヨガ
※各クラス詳細は下記にあります
【開講可能なクラス】ご依頼受付しております
・一般ヨガ（内容要相談）
・ママヨガ（子連れOK）
・ベビーヨガ（3ヵ月〜歩き出すまで）
・マタニティヨガ（安定期以降）
・キッズヨガ（未就学児〜小学生）
・中学生高校生（朝の会や保健体育、部活など）
・チェアヨガ（オフィス内や学校、塾など）
・シニアヨガ（福祉施設や地域コミュニティ）
・マインドフルネス/瞑想
どの世代でも、どのレベルの方でも、そのグループの目標や希望に合わせて対応させていただきます。
単発開講でも定期的開講でも、どちらもOKです。
レクレーションとしてのヨガクラスオファーも大歓迎です。
ご希望を伺わせてください。
ヨガでできる事があります。
お気軽にご相談ください。
スクロールしていただくと最後にも【出張レッスンについて】記してあります。
《各クラス詳細》
★は"どのくらい身体を動かすか"ですが、tsunagu yoga spaceのクラス内比較です。
どのクラスも毎回基本的な動きからはじめていき、難易度の高いポーズや激しい動きはほとんどございませんのでご安心ください。
【季節のヨガ】
・2回／月（火曜日開講）
・10:00〜（約75分）
・田原市中部市民館会議室or和室
・¥1000
四季折々、1年を通して快適に過ごすためのヨガメニューとなっています。
今の季節を健やかに過ごし、次の季節に備え迎え入れることのできるボディとマインドづくり。
ヨーガセラピーのエッセンスも取り入れて進行していきます。
マインドフルネスなヨガで心身共に健やかな暮らしを目指します。
◎こんな方にオススメ
・ヨガ初心者〜ok
・やさしい動きでしっかり効かせたい
・健康的な毎日を送りたい
・心も身体も両方調えたい
・自分の時間を味わいたい
★★★☆☆
【季節のヨガ田原市民館クラス駐車場について】
必ず中部市民館前の駐車場に停めてください。
隣の商工会議所前の駐車場には絶対に停めないようお願いします。
市民館前の駐車場が満車の場合、グリル華さんの向かいにある【松下駐車場（１８〜４５）】に停めていただくようお願いいたします
【太陽礼拝と体幹】
・1回／月
・10:00〜（約90分）
・田原市若見町RELATION2階
・¥2000
からだの幹「体幹」。
本来のラクな姿勢や、ヨガアーサナの基本となります。
その体幹を目覚めさせるアーサナをピックアップして練習していきます。
連続した動き（ヴィンヤサ、フロー）の太陽礼拝ですが、そのひとつひとつのポーズを分解して、身体でしっかりと理解していきます 。
身体の使い方のコツや、イメージの使い方などもお伝えできます。
最終的には太陽礼拝をおうちでもひとりで気持ちよく取り組むことができるようになるのが目標です 。
ひとりひとりに合ったアドバイスを伝えたいので4名までの少人数制です。
催行人数2名〜
◎こんな方にオススメ
・ヨガ初心者〜ok
・姿勢を良くしたい
・体幹を鍛えたい
・身体を動かしてスッキリしたい
・太陽礼拝を覚えたい
★★★★☆
【リラックスための夜ヨガ】
・2回／月
・19:45〜（約85分）
・田原市若見町RELATION2階
・¥1500
セラピーグレード級の良質なエッセンシャルオイルをディフューズした室内で頭心身体をじっくり休ませていきます。
呼吸と身体に意識を向けて、ポーズのキープ時間は長めにとります。
じっくりと自身と過ごし、裡にどっぷり向き合う時間です。
◎こんな方にオススメ
・ヨガ初心者〜ok
・陰ヨガが好き
・瞑想的なヨガが好き
・自律神経を調えたい
・良質な睡眠をとりたい
・自分の時間を味わいたい
・リラックスしたい
★☆☆☆☆
【ツナガルヨガ】
・毎月第2&4木曜日
・10:00〜
・BRIDGE NEXTコンディショニングセンター（豊川市国府町岡本4番地）
・¥3500
ヨガ（約75分）とサットサンガ（約30分、tsunagu cafeの豆乳チャイ付き）
四ノ宮先生は視座が高く、人の可能性を信じて寄り添い潜在を引き出す世界基準のトレーナーです。
自分自身の内側を感じながら自然や宇宙とつながるヨガと、潜在コーチングを融合させた特別なクラス。
積み重ねてきた過去を引きずったままの思考パターンや未来の不安にとらわれていることに気づき、ツナガルヨガで「今ここ」に意識を集め、自分の中にある潜在に気づいて自分らしさを取り戻し、更に昇華していきます。
※サットサンガとは？
ヨガで使用するサンスクリット語で、「サット＝真実の/純粋な」「サンガ＝集まり」という意味があります。
ヨガの後、tsunagu cafeのチャイを飲みホッとしながら、ヨガの時間で気づいた事、見えた事、感じた何かを自由に文字や絵にしてアウトプットします。
広がる安心のエネルギーの中で仲間と共鳴し解き放っていきます。
◎こんな方にオススメ
・ヨガ初心者〜ok
・ヨガ+αを求めている
・潜在を引き出したい
・四ノ宮先生に会いたい
・ブリッジに興味がある
・自分の事をもっと知りたい
・エネルギーワークをしたい
・自然や宇宙の中に在る自分を感じたい
★★★☆☆
ご予約はこちらのフォームからどうぞ。
（ご予約完了の返信メッセージ等はございませんが、フォームから送信していただけばご予約完了となります。不安な方はお問い合わせください。）
【リゾートホテルde日帰り温泉とサンセットヨガ】
・毎週水曜日
・15:30〜（約60min）
※季節により開始時間が変動します
・伊良湖オーシャンリゾート（田原市日出町骨山1460-36）チャペル内
・¥2000（日帰り入浴+ヨガ）
・宿泊ヨガプランもございます
・女性限定
こちらの施設内にある、天空のチャペルでヨガができます。
大きな窓からは太平洋に神島、伊良湖岬、そして素晴らしいサンセットが望めます。
壮大な大自然が織りなすサンセットショーを望みながらのヨガタイム。
非日常の空間で、自分の心と身体に向き合う贅沢な時間をお過ごしください。
宿泊の方はもちろんビジターの方も大歓迎。
料金2000円には、日帰り温泉施設利用料も含まれています。
通常価格3600円→2000円！！！
入浴施設は伊良湖温泉、露店風呂からは太平洋が一望でき、岩盤浴も併設。
13:30〜夜まで何度でも施設利用が可能です。
ビュッフェランチ〜温泉〜ヨガ〜ラウンジでティータイム〜温泉〜エステ…など、リゾートホテルで自由にプチリトリートも可能です。
近くには日出の石門や伊良湖神社などのパワースポットも多数あります。
◎こんな方にオススメ
・ヨガ初心者〜ok
・非日常を味わいたい
・リトリート体験をしたい
・贅沢な時間を味わいたい
・伊良湖へ女子会トリップ
・パワースポット巡りが好き
・海が好き
・ヨガが好き
・ヨガと温泉でリフレッシュしたい
・リラックスしたい
レンタルマットや、レンタルウェアもございます。
こちらのサイトからご予約可能です
★★☆☆☆
（その日の参加者の方に合わせて強度調整しています）
【yoga to cha】
・1回/月
・10:00〜12:00
・豊橋or田原市内
茶の時間をヨガの前後に設けます。
tea yamamotoさんがその日に合った選りすぐりの茶葉を使用し目の前でゆっくりと丁寧に淹れる時間も含め、素敵に設えた空間でその時、その味を味わう事ができます。
ヨガも茶も、感覚を研ぎ澄ませ、自分自身と向き合う、とても静かであたたかな時間です。
作法等はございません。
一期一会の至福の時間をお過ごしください。
◎こんな方にオススメ
・お茶が好き
・お茶の新しい世界を知りたい
・マインドフルネスを体験したい
・感覚を開け放したい
・静かな時間を過ごしたい
・内側に集中したい
・心身のリフレッシュがしたい
★★☆☆☆ふ
□運動のできる服装（締め付け感がないもの）
□持ちもの
・ヨガマット
※貸出しマットがありますので予約時にお伝えください （別途200円）
・汗をかきやすければタオルなど
・水分補給のための飲み物
・寒い季節にはブランケットがあるとベターです
□お願い
内臓疾患、心身症、高血圧、股関節等の異常、過去に大きな怪我や手術をした、などある場合は医師の了解を得る、クラス前に講師に相談する等してください。
【出張レッスンついて】
お一人でも、グループやサークルでも。
それぞれのスタイルでヨガに取り組んでください。
特にパーソナルレッスン（1名様or2名様）でのプライベートレッスンは、カウンセリングタイムを設けて希望を伺った上でレッスン内容を設定、細かな指導で進行していきますので、普段のプラクティスタイムがもっと満ち足りた時間になります。
ご自宅やフリースペース等へインストラクターが伺います。RELATION二階のご利用も可能です！
◆一般ヨガ・チェアヨガ・シニアヨガ・マタニティヨガ・ベビー＆ママヨガ・キッズヨガなど
◆保育園・幼稚園・学校・部活・サークル・企業・福祉施設・自治会・イベントなど
健康促進・心身鍛錬・レクリエーション・パフォーマンス向上・ストレスマネージメント・リラックス・ダイエットなど目的はなんでも！
※単発、継続どちらも承ります。
※ヨガの時間はクラスにより変わります。
※料金設定は1名につき1500円〜。要相談。
※出張は交通費別途いただきます。
※ヨガワーク+瞑想コースは約2時間を目安にして下さい。
※新規の継続型グループレッスンや定期開催クラス等、ご相談に応じます。お気軽にお問い合わせください。
※不定期ですが、アウトドアヨガやランチ付きヨガなどの単発クラスがあります。どなたでも参加していただけます。料金はそれぞれ異なります。こちらのHPやInstagramでお知らせしています。
※イベントでのヨガWSも承ります。
※学校、企業、幼稚園や保育園、福祉施設、自治体、地域活動など、それぞれのニーズに合わせたヨガをお届けします。公立や地域団体の場合の料金設定はご相談ください。
※教育分野でヨガを取り入れていただければ、子どもたちにとっても、先生や保護者にとっても有益であると思っています。教育分野の大人の方たちいらっしゃいましたら、ぜひご検討ください。
お気軽にご相談ください。
relation.yoga@gmail.com
インストラクター紹介
