今日は出張ヨガクラスでした。
人生の大先輩たちが集ってのグループレッスンです。
秋だから、
肺の養生の季節ということで、
ゆっくりしっかり呼吸をしました。
肺、横隔膜、お腹
呼吸と連動して動きます。
秋だから、
忍び寄る冷えにも対策を。
足元からしっかり脚をほぐし、
熱を生み出せるよう質のいい筋肉づくり。
秋だから、
ウエストの後ろ側や、
股関節グルグル動かして、
腎臓や泌尿器系にもアプローチ。
地味なんだけど、
しっかりよーーーく動かしました。
ヨガ後に、
「よかったらみなさんどうぞ」
と、出してくださった栗の渋皮煮。
6人分のお抹茶も、
シャシャシャシャと点ててくださった。
渋皮煮をいただきながら、
あった出来事を臨場感いっぱいにお話ししてくださる。
こういう大人になりたいと思いました。
このクラスのこういう時間は、
みなさんが人生の先生で、
私が生徒になります。
学び多き時間、
有り難いです。
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