5月30日、手ぬぐい体操のマッキーがまたまた手ぬぐいをひっさげ、田原に来てくれました！
今回は、マッキーの手ぬぐい体操にRelationのヨガ、
そしてハーモニー食堂のベジカレーランチのトリプル企画。
場所はおなじみPEANUTSさん。
集まったメンバーははじめましての方も多く、
自己紹介からはじまりました。
私、喋りが得意じゃないけど、
自己紹介は緊張もするけど、
けどこの時間は自分の中が（空間全体も）アイスブレイクするのでちょっと嬉しい。
この時からもう「脱力」は始まってたんですねー。
手ぬぐい体操の前に、5つのヨガのアーサナ（ポーズ）を行ってもらいました。
「今」の自分のカラダを知るためです。
ムリのないように、現時点のカラダのポテンシャル7割くらいで止めていただき、
「あぁ、なるほどね」
「今、自分のカラダはこんな感じなんだね、フムフム」
と知っていただきました。
そうしてから、手ぬぐい体操に入っていきます。
……いやぁ〜〜、いい‼︎
手ぬぐい体操は、いい‼︎
「！！」
っていう瞬間がいっぱい訪れるんです。
ヨガと手ぬぐい体操の決定的な違いは何かと言うと、
ヨガは身一つ
手ぬぐい体操は手ぬぐいがプラスされた身体
分かりきったことですが…（笑）
もう一つ言うと、
ヨガは、そのヨガの時間内に何度も「緊張」と「弛緩」を繰り返します。
（途中に入れるチャイルドポーズや最後に行うシャヴァーサナなどの弛緩）
アーサナ時のその間ですら、「緊張」と「弛緩」が同時存在していたりします。
（バンダ（引き締め）などは緊張）
全身で陰陽のバランスを調えながらアーサナを進めていくわけです。
なので、まだ慣れない箇所はゆるめることが難しい。意識すればするほど緊張させてしまうのも、脳の働きとしては当たり前。
これが手ぬぐい体操だと、手ぬぐいが自分の身体にプラスされることで、ゆるめやすくなる。
手ぬぐいにゆだねているのか、
はたまた自分自身に全てをゆだねることができるのか、
とにかく「許し」が起こってくる。
自由度がグンと増す。
ヨガでは少し時間が必要な領域に、スッと入れたりする。
そしたらそれを楽しむだけ。
人は、リラックスして緩んでいる時に自己治癒力がワァーーー‼︎っと向上します。
マッキーはいつも言います。
「がんばる時代は終わったよ」
ホントにそう思います。
自分自身を信頼して、
（気づいていようがいまいが、本当は誰もが自分を信頼してるし大好き。だからこそうまくいかないこともあるのだろうけど）
そうして、変化の波に乗る。
手ぬぐい体操もヨガも、それは一緒だと思うんです。
日頃、緊張しっぱなしの現代の人には手ぬぐい体操はホントおすすめ！
後、探究するのが好きなマニアにもおすすめ（笑）
手ぬぐい体操は何度やっても毎回新たな発見があって、今回もホックホクな私なのでした。
手ぬぐい体操終了後に、冒頭にやったアーサナをしてもらいました。
違うんですよね〜。
自分の身体の変化を知って嬉しくなります。
ゆるめることを許した後だから、身心の自由度が違います。
そしてそのままボディスキャン、シャヴァーサナ。
はぁ〜〜〜〜〜〜完全脱力〜〜〜〜〜〜♡
（画像はこの日の会場として場所を提供してくれたPEANUT/温熱パンダのえりこさんから拝借）
むくむくと物質世界に戻った後は、おまちかねのハーモニー食堂ノリくんのベジカレーを堪能。
安定の美味さ！
そしたら、参加してくれた「よいこのおやつ」（小麦、乳製品、卵、白砂糖不使用のお菓子を作ってます）のりょーちゃんが米粉のバナナケーキを焼いてきてくれて！
ノリくんは、自家焙煎珈琲を淹れてくれて！
全てが満たされた日となりました。
マッキーの手ぬぐい体操、
実はヨガクラスで使わせてもらってます（笑）大好評！
けど、ぜひマッキーのWSを受けてもらいたいと切に思います。
脱力するってことがどういうことなのか、経験と知識から教えてもらえます。
自由になろうよ‼︎
人生に必要なことと思うので、また愛知に来てくれた時にはぜひ☆
マッキーHP
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